肇庆产后康复ppt

盆底肌康复=骨盆康复？

盆底肌康复与骨盆康复是完全不同的两个概念。

女性的盆底是由盆底肌构成的主动支持系统、筋膜等结缔组织构成的被动支持系统、骨骼及韧带构成的混合支持系统共同构成。

产后是否需要进行骨盆和盆底肌的康复，需要通过专业的测评，根据不同的情况，再进行康复调理。产后骨盆的修复可以有效托起盆腔内的内脏，一定程度上减少了对盆底肌的压力，辅助盆底肌恢复。而强健的盆底肌可以帮助骨盆保持稳定性。如果有骨盆问题，一般需要先修复骨盆。

骨盆的日常维护和保养：

1、保持正确的站姿及走姿有助于保持骨骼的平衡。

2、日常保持正确的坐姿，避免“葛优躺”“二郎腿”等不良坐姿。

3、避免负重行走及突然发力的举起重物。

4、保持良好的营养，注意营养均衡，适当补充钙剂。

5、保持良好的身体锻炼习惯。

6、正规医院进行骨盆检测评估，了解自身骨骼状态，及时进行骨盆修复。

如果您有上述问题，欢迎联系我们。 产后能做哪些康复锻炼和理疗呢？肇庆产后康复ppt

产后康复的腹直肌分离调理是一种针对腹直肌分离症状的调理方法，该症状通常在女性怀孕或生产后出现。腹直肌分离是指腹直肌两侧之间的距离增加，导致腹部肌肉松弛，腹部膨胀，甚至会影响身体的健康。腹直肌分离调理通过手术或非手术方法来缩小腹直肌之间的距离，恢复腹部肌肉的紧实度和健康状态。

筱宝之家的腹直肌分离调理产品采用先进的技术和设备，为患者提供满意的调理服务。我们的调理方法包括手术和非手术方法，根据患者的具体情况来选择适合的调理方案。我们的团队拥有丰富的经验和专业知识，能够为患者提供多方面的诊断和调理服务。 汕头流产后康复产后盆底肌康复调理主要针对女性在生育、更年期等生理变化过程中出现的盆底肌肉松弛、尿失禁等问题。

产后宝妈们都面临哪些问题？

体型体态：

我们的上半身依靠骨盆作为支撑，所以骨盆一松弛，臂大肌和臂中肌这类臀部上的肌肉以及腰部的肌肉就被过度调用来支持身体结构。

骨骼异位加上肌肉群长期超负荷用力就有可能导致体形走样，双脚由于施力不均衡也容易产生疲惫感，并且引发及肩酸以及腰痛等现象。产后腰疼，真不能再让“无痛分娩”背黑锅了。

妇科问题：

妊娠和分娩的过程会对盆底肌肉造成不同程度的损伤。

据统计，我国己婚己育的女性，45%都有不同程度的盆底功能障碍。很多产后妈妈都会有阴道松驰、子宫下垂、膀胱括约肌松驰的现象，这就是容易漏尿的诱因。

随着女性步入更年期，生理功能日益下降，漏尿、子宫脱垂等现象会更加严重。这就是有的人到了40多岁的还会在大笑、咳嗽时漏尿。这都是产后没有及时将骨盆复原的原因。

产后遗尿漏尿问题：

产后尿失禁是属于张力性尿失禁，当分娩时，胎儿先露部通过产道，使盆底韧带及肌肉产生过度伸张；特别是初产妇及手术者，如臀位牵引、产钳、胎头吸引器等，可直接损伤盆底软组织，影响复旧可致尿道膨出，盆底软组织松弛，或有会阴切开裂伤等张力性尿失禁可随产次增多而加，中医称“产后遗尿”。

产后为什么出现耻骨联合分离？

耻骨位于大腿与腹部的交界位置，连接它们之间的韧带及纤维软骨组织就叫耻骨联合。正常情況下，耻骨联合问距为4-6mm，孕期增宽2-3mm。

妊娠期身体状况及松弛素作用下，孕妇的韧带变松弛，骨盆前方两侧耻骨纤维软骨联合处，因外力而发生微小的错移。

表现为耻骨联合距离增宽、扭转而出现局部疼痛，下胺抬举困难等功能障碍的软组织损伤性疾病。这就是耻骨联合分离，较明显的表现是产后妈妈“大屁股”。

分离的耻骨联合是有自我恢复功能的，但是，如果宝妈们的耻骨联合分离过大或上下错位，引发疼痛、肿胀，甚至影响抬腿、下蹲、走路等，那就需要及时就医，看看是否需要骨盆修复了。

如果您也有这类问题可以联系我们为您服务。 产后盆底康复的疗效取决于自身的病情及损伤程度，以及康复过程的依从性等。

01 产后容易出现哪些问题？

产后的休养很重要，此时产妇真元亏损，稍有不慎，极易引起健康问题。饮食、休息、劳作、房事、温度、气候等等，均是这个阶段的风险因素，不可小视。典型症状有压力性尿失禁，如咳嗽、大笑、用力等增加腹压时尿液会不自主溢出。

02 产后恢复的内容有哪些？

基础调理从根本上调理人体体质，恢复气血运行能力，为产后恢复提供必需的保障，使体质达到理想平衡。如疏经通络，补气养血，肝肾保养、心肺调理、卵巢保养等。

清瘀排毒，排出产后身体内的残留物，打通人体正常代谢通道，消除产后问题隐患，保障产后健康。如清宫排瘀、润肠通便、降脂排毒、去除残乳等。体形恢复恢复肌体损伤，恢复全身体形。

防止怀孕、生产过程中造成的各种肌体损伤蔓延，使身材回复到孕前水平。如修身减脂、胸部保养、除生产纹等。

体质恢复恢复因孕、产、乳而受影响的部位，在各部位恢复的同时，恢复其即有功能，使人体达到动态平衡。如子宫复旧、全身酸痛、子宫脱垂、乳汁不通、遗尿、体虚体弱等。 产后康复是怎么回事？惠州专注产后康复售后服务

产后腹直肌分离⼤部分原因是因为双侧肋⾻外翻造成的，腹横肌和腹内斜肌拉长，腹外斜肌和腹直肌被动缩短。肇庆产后康复ppt

产后恢复3个重要阶段：

01黄金期/Golden period

产后42天到6个月内，属于产后恢复的黄金期。此时，产后的身体较为脆弱，各项身体指标均处于严重失衡状态，如果在这段时间内，气血得不到恢复，残留物就无法有效排出，很容易拖延恶化成为各种疾病。

02理想期/Ldeal period

产后6个月~1年半以内，属于产后女性的理想恢复期。经过黄金期的有效恢复，残留物已经基本排出，本身的气、血恢复也已基本完成，处于恢复肌体损伤的较佳时期。

03有效期/Valid period

产后一年半至三年内,属于产后女性的恢复末期。在这个阶段,应进行综合调理,使身体机能达成较佳平衡,平稳过渡到正常生活阶段。 肇庆产后康复ppt