广东效果产后康复

为什么要做产后修复？

生产后，女人的身体就好像一个打开的大门，可以把产前积累的多余的积水和恶露排出体外，然后通过正确的补养使你的身体更健康，也被喻为女人的第二次生命。所以对于产后修复不可忽视。

产后修复黄金时间

01产褥期：顺产2天-42天 剖宫产15天-42天02

02黄金期：产后42天-6个月03

03关键期：产后6个月-12个月04次

04关键期：产后1年-3年

产后修复五部曲

01呼吸调整

02盆底肌修复

03腹直肌修复

04骨盆修复

05产后局部塑性（运动康复） 产后子宫复旧调理的优势在于，可以有效地解决女性子宫问题，包括子宫内膜异位症、子宫肌瘤、子宫腺肌症等。广东效果产后康复

产后宝妈们需要进行产后康复吗？

答案是肯定的！这是因为产后身体会发生翻天覆地的变化：首先是子宫的变化。怀孕前子宫重约50克，像鸡蛋大小；怀孕后期子宫重约1000克，像个大西瓜，给盆底组织带来持续压力，导致盆底组织松弛，出现漏尿、大号不顺等症状；产后42天内子宫需急剧恢复成孕前状态。其次是阴道的变化：产后会造成阴道壁松弛；腹部的变化：会导致腹部肌肉松弛，紧张度下降，脂肪堆积；乳房的变化：表现为乳汁分泌较少，奶水不足，乳腺管不通畅、乳汁淤积会让产妇疼痛难忍并可能患乳腺炎等。女性产后如果没有科学规范的进行产褥期管理，造成产后恢复不理想，从而给身体带来种种不适！严重影响生活质量！ 揭阳产后康复中心产后修复很重要 关系到女性身心健康和生活质量 关乎个人及、家庭幸福！

产后修复的三个阶段

黄金期：产后7天至6个月内，属于产后恢复的黄金期。此时，产后的身体较为脆弱，各项身体指标均处于严重失衡状态，如果在这段时间内，气血得不到恢复，残留物就无法有效去除，很容易拖延恶化成为各种疾病。

理想期：产后6个月至一年半以内，属于产后女性的理想恢复期。经过黄金期的恢复，残留物已经基本清理，本身的气血恢复也已基本完成，处于恢复肌体损伤的理想时机。

有效期：产后一年半至三年内，属于产后女性的恢复末期。在这个阶段，应进行综合调理，使身体机能达成理想平衡，平稳过度到正常生活阶段。

产后盆底肌修复项目：

盆底修复主要用于产后盆底肌肉松弛的女性。

由于怀孕期间胎儿的压迫、以及分娩时腹压的增高等因素引起，女性可出现阴道壁松弛或者性生活不和谐的现象，甚至有膀胱和直肠脱垂，导致漏尿，大号不通畅的情况发生。

如果产后盆腔长时间得不到修复，则容易影响日后的身体健康和生活质量。一般情况下，产妇在产后第1天就可以做盆底肌运动训练，在42天做盆底肌筛查，并根据检查结果，使用电刺激等手段帮助盆底肌修复，配合做提肛运动，促进盆底肌的恢复。

除此之外，平时应多注意休息，避免穿紧身衣塑型衣、深蹲、提重物等增大腹压的现象发生。

如果您也有这样的烦恼可以点击筱宝之家网站进行咨询，我们的专业团队时刻准备为您服务。 产后腹直肌分离还可以结合电刺激、手法按摩等方法达到调理效果。

产后盆底肌康复的调理内容主要包括锻炼、饮食等方面。其中较重要的是锻炼。针对不同程度的盆底肌群松弛、萎缩程度，可以选择不同的锻炼方式，包括盆底肌屈肌运动、持续收缩、快速收缩等等。

但是，由于盆底肌肉更容易疲劳，所以建议控制锻炼时间，逐渐地增加运动量。饮食方面，需要注意多补充维生素、蛋白质等营养物质，同时要避免辛辣、刺激性的食物。

腹直肌分离的产妇需要进行特殊的锻炼计划。塑造修复腹直肌、强化肌群是恢复的重点。

以下是一些经常被使用的调理方式：

足背屈曲秋千：像秋千一样把双脚来回晃动，平躺或者仰卧，这种运动可以加强下腹部和盆骨肌群的力量。

直立行走配重球：单手拿住一个轻重不一的重量，然后开始直立行走。这有助于强化骶前肌，加强肌群。

仰卧起坐：平躺时，把背贴紧地面，并且缩紧腹部肌群来进行仰卧起坐。此外，还可以接受物理调理、按摩等康复方法。除了这些方案之外，还要注意膳食控制，确保摄入足够营养以保证身体恢复健康。 产后康复有没有必要？该如何选择门店机构？韶关服务产后康复答疑解惑

产后三年，盆底康复还有用吗？广东效果产后康复

产后没有及时恢复的后果

产后若不能及时恢复会使妇女衰老加快，使机体组织的退化进程加快和提前，也容易出现产后体态臃肿、腹部松弛、阴道松弛。随着年龄的增长，发生阴道壁膨出、子宫脱垂和尿失禁的几率会增加。同时，阴道、尿道等盆底肌肉松弛也是日后妇科病增多的原因。产后恢复不好会引起性生活不和谐，这也是导致夫妻感情不和的原因之一。

筱宝之家母婴体质调理连锁门店提醒全体产后妈妈，忙于照顾宝宝的同时，更应该关照自己的身体健康，出现症状不要慌，一定要到正规机构按时进行产后42天复查，由专业人员正确评估身体因为妊娠分娩造成的损伤，根据损伤程度制定出符合自己的康复个性化调理方案，早发现早调理，抓住产后半年内恢复的黄金期，让您的人生不留遗憾。 广东效果产后康复