舒服产后康复服务热线

什么是产后康复？

产后康复是指女性在分娩后，需要通过子宫复旧、开奶、乳腺疏通、骨盆修复、盆底康复等，帮助产妇进行产后的整体康复，使宝妈在身体和心理上达到一个康复状态。

什么时间做产后康复较好？

产后康复的黄金期是产后42天~产后6个月，这段时间进行康复效果较好。过了黄金期身体适应了受损的状态，再想改变就需要多付出些时间和精力。

产后为什么肚子大、胯宽？

产后肚子瘦不下来，不一定是胖了，可能是子宫复旧不良和腹直肌分离。同样的，产后屁股松垮变大，除了脂肪累积以外，耻骨联合分离才是实实在在的“硬伤”。遇到子宫复旧不良、腹直肌分离和耻骨联合分离的情况，聚焦超声按摩子宫，电刺激和手法改善腹直肌和耻骨联合分离有大用。

产后骨盆修复：骨盆位置评估调整还要考虑是否有骶髂关节炎，是单侧骶髂关节疼痛，还是双侧骶髂关节疼痛。舒服产后康复服务热线

产后骨盆问题有哪些？

其中，骨盆倾斜症是产后普遍存在的问题，它主要由骶髂关节移位引起。日常生活中长期不良姿势，如：翘二郎腿、侧卧、斜挎包、单手负重、单腿站立，偏向运动（高尔夫球、兵乓球、羽毛球、气排球等等），这些都会成为诱因。

骨盆前倾是指骨盆向前倾斜的情况，骨盆前倾时，骶骨会向后上翘，造成塌腰翘臀，腹部隆起，这里的翘臀是“假翘臀”，正常的翘臀是因臀大肌发达而翘，而不是骨头的翘。

骨盆前倾会导致腰椎生理曲度变大，从而增加了腰椎问盘的负压，久而久之容易得腰椎间盘突出、甚至腰椎滑脱等腰椎病。

骨盆后倾指的是由于骨盆本身或者是腰椎、下肢等处的相关病变，继而导致骨盆产生了向后倾斜的情況。

造成骨盆后倾的原因多数是因为不良姿态、运动方式不恰当、专业训练过度或者运动不足导致的，骨盆后倾很容易造成腰椎间盘突出，严重者可以导致驼背、头颈前倾等。 广东加盟产后康复培训产后康复不只是大家所认为的产后身材的恢复，其实，产后康复指的是生理功能恢复到孕前的较佳状态。

产后为什么要做盆底康复？

产后要关爱自己的“聚宝盆”，盆底就像一张吊床，支持着膀胱、子宫、阴道，并控制着尿液的流出。因为怀孕和生产，对盆底肌肉产生了巨大的损伤，弹性变差，力量变弱，子宫、阴道、直肠等会慢慢的脱垂。于是漏尿、尿失禁，内脏脱垂等就出现了。所以产后盆底康复是十分必要的。

产后为什么会腰背痛？

孕期、产后宝妈都会面临缺钙问题、月子期过度劳累、喂奶姿势不当、子宫复旧不良等都会导致腰背痛。注意产后肌群的锻炼，以及到专业的机构进行康复，可以预防和调理产后腰背痛。

抓住产后康复黄金期！这4大产后修复项目必做！

身材走样、怀孕纹明显产后漏尿、腰酸背痛……这些产后问题让许多宝妈头疾困扰。

女性生完孩子以后身体发生着翻天覆地的变化想要快速恢复至产前状态必要的产康项目真的不能少抓住产后恢复黄金期选择适合的产康项目不仅关乎身材更关乎女性身体健康。

产后可自行痊愈的盆底肌损伤，只是一小部分，大部分的盆底肌筋膜或者神经的损伤，是不可逆的。因此，抓紧黄金时机进行训练尤为关键。

01黄金期

产后42天~6个月内。此时，各项身体指标均处于严重失衡状态，如果恢复不好，很容易拖延恶化成为各种疾病。

02理想期

产后6个月~1年半以内，是恢复肌体损伤的黄金时期。

03有效期

产后1年半~3年内，这个阶段属于恢复末期，应进行综合调理，使身体机能达成平衡，3年内坚持调理恢复到产前状态。

如果您也有以上的烦恼不妨选择筱宝之家母婴体质调理连锁品牌，我们有专业的康复团队为您服务，点击筱宝之家网站联系我们。 耻骨位于大腿与腹部的交界位置，连接它们之间的韧带及纤维软骨组织就叫耻骨联合。

什么时候开始产后康复？

针对不同的情况，选择产后康复调理时机不同。例如，盆底功能的自我锻炼，产后三天即可以开始；产后疼痛，根据疼痛的原因，如耻骨联合痛，可以尽早开始调理。而腹直肌有自我修复的过程，建议产后42天，即过了产褥期后再评估、再修复。

可参考以下时间：

产后42天到半年：产后康复的黄金期

产后6个月至一年：产后康复的理想期

产后一年至三年：产后康复的末期

产后康复调理，需要准备什么？

接受产后康复调理需要做一些自我锻炼运动及稳定性锻炼动作，因此，要准备不同的辅助器材。建议妈妈们接受调理时跟医生沟通后再准备。产后母乳喂养及身体自我需求，建议产后继续补充维生素、钙片等营养物质，达到更好恢复效果。

产后康复需要维持措施吗？

产后康复不止需要医生采取的调理措施，更需要妈妈们坚持锻炼。

坚持自我锻炼，才能使正位的骨盆稳定，肌肉变得结实加强，皮肤紧致，维持优美的形体不反弹。

筱宝之家母婴体质调理连锁品牌，为产后妈妈修复保驾护航，如您有需要可以进入筱宝之家网站了解详情。 产后骨盆修复调理也叫疼痛调理，主要是由于骨盆发生倾斜扭转导致两侧肌肉力量失衡所产生的疼痛问题。汕尾加盟产后康复

产后康复耻骨联合分离调理是一项非常安全和有效的调理方法，它可以帮助患者恢复正常的生活和工作。舒服产后康复服务热线

盆底肌康复调理是由一支专业的团队进行指导和调理，我们的调理方案是根据患者的具体情况进行个性化定制，确保调理效果达到理想状态。我们的调理师都是经过专业培训和认证的，具有丰富的临床经验和专业知识。

盆底肌康复调理方案包括多种手段，如盆底肌肉锻炼、电刺激、生物反馈等，这些手段可以帮助患者恢复盆底肌肉的张力和功能，从而改善尿失禁等问题。我们的调理方案还包括一系列的生活建议和营养指导，帮助患者养成良好的生活习惯，从而更好地维护盆底肌肉的健康。

筱宝之家的盆底肌康复调理是一种安全、有效的调理方式，可以帮助患者恢复盆底肌肉的功能和张力，改善尿失禁等问题，提高生活质量和幸福感。如果您有盆底肌肉松弛、尿失禁等问题，欢迎来筱宝之家进行盆底肌康复调理，我们将竭诚为您服务。 舒服产后康复服务热线