广州需求产后康复常见问题

盆底肌康复调理是由一支专业的团队进行指导和调理，我们的调理方案是根据患者的具体情况进行个性化定制，确保调理效果达到理想状态。我们的调理师都是经过专业培训和认证的，具有丰富的临床经验和专业知识。

盆底肌康复调理方案包括多种手段，如盆底肌肉锻炼、电刺激、生物反馈等，这些手段可以帮助患者恢复盆底肌肉的张力和功能，从而改善尿失禁等问题。我们的调理方案还包括一系列的生活建议和营养指导，帮助患者养成良好的生活习惯，从而更好地维护盆底肌肉的健康。

筱宝之家的盆底肌康复调理是一种安全、有效的调理方式，可以帮助患者恢复盆底肌肉的功能和张力，改善尿失禁等问题，提高生活质量和幸福感。如果您有盆底肌肉松弛、尿失禁等问题，欢迎来筱宝之家进行盆底肌康复调理，我们将竭诚为您服务。 产后盆底康复的疗效取决于自身的病情及损伤程度，以及康复过程的依从性等。广州需求产后康复常见问题

盆底肌是什么？

盆底肌是骨盆底部的一组肌肉群，这一肌肉群犹如一张“吊网”，支撑着盆腔里的很多脏器，比如女性的子宫、膀胱、小肠、直肠等，并且通过盆底肌群收缩来维持这些脏器的正常功能。

盆底肌3大功能

1.控尿控便。健康的盆底肌能够保证生活中各种情形下尿液、粪便不会在不自主的情况流出。但是盆底肌一旦松弛虚弱，控尿控便就变得困难。特别是大笑、咳嗽、打喷嚏等腹压增加的时候，尿液会不自主流出，有时还伴有尿频尿急。

2.承托并维持子宫、膀胱和直肠等盆腔脏器在正常位置。所以当盆底肌损伤时，支持功能就会被破坏，因此盆腔内脏脱垂的问题可能就出现了，比如子宫脱垂，阴道前壁膨出等。

3.参与女性性反应有关。当盆底肌肉张力高时，会出现阴道痉挛；肌肉松弛时，出现阴道轻度感觉丧失。 广州产后康复多少钱耻骨位于大腿与腹部的交界位置，连接它们之间的韧带及纤维软骨组织就叫耻骨联合。

产后盆底康复（盆底肌康复）

盆底由多层肌肉和筋膜组成，封闭骨盆出口。它就像一张网把盆腔里的子宫、膀胱、直肠脏器兜住。分娩可能会不同程度地损伤盆底组织，它在产后自己会有所恢复，但有必要采取一些方法，促进它更好地康复。

如果存在一些特殊情况，比如有漏尿、阴道膨出等，或者产后复查盆底功能后，医生建议做盆底康复调理，那么就有必要做。建议去正规医院的康复科，一般会在产后 42 天开始到产后 3 个月期间，医生结合电刺激、生物反馈等方法，指导你进行有效的盆底肌锻炼。

对于大多数妈妈来说，没有特殊情况，盆底康复不是必须要做的。可以自己在家做盆底肌锻炼，也就是凯格尔运动。

凯格尔运动怎么做？

做收缩阴道或肛门的动作，感受盆底肌的发力，持续5秒。放松盆底肌，持续5秒。

收缩和放松为1次，重复10次为1组，每天做3组。熟悉以后，缩放时间慢慢从5秒增加到10秒。

注意：双腿、臀部、腹肌都不要发力。初学时，平躺着做会比较容易。熟悉之后，坐着站着也可以做。

抓住产后康复黄金期！这4大产后修复项目必做！

身材走样、怀孕纹明显产后漏尿、腰酸背痛……这些产后问题让许多宝妈头疾困扰。

女性生完孩子以后身体发生着翻天覆地的变化想要快速恢复至产前状态必要的产康项目真的不能少抓住产后恢复黄金期选择适合的产康项目不仅关乎身材更关乎女性身体健康。

产后可自行痊愈的盆底肌损伤，只是一小部分，大部分的盆底肌筋膜或者神经的损伤，是不可逆的。因此，抓紧黄金时机进行训练尤为关键。

01黄金期

产后42天~6个月内。此时，各项身体指标均处于严重失衡状态，如果恢复不好，很容易拖延恶化成为各种疾病。

02理想期

产后6个月~1年半以内，是恢复肌体损伤的黄金时期。

03有效期

产后1年半~3年内，这个阶段属于恢复末期，应进行综合调理，使身体机能达成平衡，3年内坚持调理恢复到产前状态。

如果您也有以上的烦恼不妨选择筱宝之家母婴体质调理连锁品牌，我们有专业的康复团队为您服务，点击筱宝之家网站联系我们。 幸福生活从产后修复开始！

产后康复的盆底肌康复调理是一种针对盆底肌肉的康复调理，主要针对女性在生育、更年期等生理变化过程中出现的盆底肌肉松弛、尿失禁等问题。

产后康复的盆底肌康复调理通过一系列的锻炼、物理调理等手段，帮助患者恢复盆底肌肉的张力和功能，从而改善尿失禁等问题。盆底肌康复调理的优势在于，它是一种非手术、非药物的调理方式，不会对患者的身体造成负担和副作用。同时，盆底肌康复调理可以帮助患者恢复自信和生活质量，提高生活幸福感。 产后骨盆修复调理也叫疼痛调理，主要是由于骨盆发生倾斜扭转导致两侧肌肉力量失衡所产生的疼痛问题。广州需求产后康复常见问题

产后康复腹直肌分离需要锻炼腹横肌的力量，的方法就是腹式呼吸。广州需求产后康复常见问题

产后恢复是一项循序渐进的过程，想要恢复得好，把握时机也很关键！产后机能受损严重的妈妈们，一定要及时抓住这些关键期进行修复。

因为在这些时期，身体还处在可塑造性较强的阶段，恢复的效果相对较好，后续出现的问题也会少一些，更重要的是可以减少老年尿失禁、子宫脱垂等风险。

错过产后恢复黄金期还有效果吗？

其实，所谓的黄金期只是说在某个阶段进行的修复效果会更快更好，但这不能说明过了这个时间点再修复就没效果，就不需要修复了。就像有句话说的：种一棵树，做好的时间是十年前，其次是现在。虽然世界上没有后悔药，但是很多事情还是有回转的余地的。

早做就可以减少疗程，效果更快。晚做只需要增加疗程，效果来得慢一些。

那些年纪大的妈妈，只要积极配合，虽然达不到产后新妈妈修复效果，但是一样可以解决尿失禁、子宫脱垂等问题。

所以就算在产后三年，五年，十年，只要你面临的产后损伤问题没有得到解决，只要开始积极主动的干预，就会有一定效果。

生过就是产后，都需要恢复，无关年龄。筱宝之家您身边的健康管家，有需要进行产后修复的妈妈可以点击官网联系哦！ 广州需求产后康复常见问题