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    户外徒步真的有那么好玩吗？夏天在山林里钻来钻去，晒的黢黑，还可能中暑，冬天冻得脸颊通红，还有可能**嘛还要去户外，这么累，又无聊，不是自找苦吃吗？好多人还没接触到户外徒步，就被别人口中的各种“可怕”吓的不敢去了，不敢开始，何谈坚持二字！户外徒步是很无聊，、但是驴友何尝不是一群无聊的人呢？喜欢自找苦吃，苦中作乐，让自己的生活变得多姿多彩，他们就是在坚持中，干掉了过去软弱的自己。只有坚持的人才知道户外徒步的好，你不去，怎么会知道？坚持徒步1年坚持徒步一周或一个月，你可能还体会不到什么变化，但是如果你坚持一年，或许会蜕变成你意想不到的自己！户外徒步，心态很重要，别人走的快，不嫉妒，坚持，才是可贵的。户外徒步一年后你会发现，你的生活在发生改变，早睡早起不再是难事，除了在家宅，还有另外一种活法。坚持，才能让自己变得更好。坚持跑步5年有的人，一到就见不到人影，不是在山里徒步，就是在去徒步的路上，很多人觉得他们的时间好充裕每周都出去玩。其实，他们只是把你宅家追剧的时间用来去徒步，假期时间长就走长线，就去城市周边走，另外用来处理家事。徒步坚持5年，你会觉得身体更健康，性格变得坚韧。在户外徒步，强身健体只是其中一个目的，不要有过于大强度的体力支出。广州徒步网

徒步时的休息方法是“要累之前休息”。为了更舒适、安全地走远路程，减少疲劳的感觉，把体力保存是很有必要的。但是，如果休息次数太过频繁、休息时间又过长，不知什么时候才会到达目的地，这样反而更累。所以为了掌握自己的行走节奏和休息的步调，请认真记录下自己步行的时间，以掌握个人的行走节奏，如《线路行程时间记录表》。长时间的休息，可以卸下背包，要避免处于激烈运动的身体一放下背包就躺倒休息的方式，要先站立调整呼吸和心跳次数，回复较正常后再坐下休息，先站着调整呼吸然后再坐下，这样主要是避免激烈运动中突然的停止会加重心脏负担，避免发生意外川西徒步探险我们的目的是为了在路上，找到人生的意义。

如果一定要选择一种运动相伴一生我希望你能选择徒步因为，世卫组织认定走路是“世界上比较好的运动”也因为，长期徒步你能收获此生宝贵的财富。如果说有什么事你无法解决时，那么你就去徒步吧在徒步中，你会得到想要的答案和解决的方式都说徒步中能见自我，见众生相信很多喜欢徒步的户外人都能理解这句话在徒步中寻找真我，认知世界在徒步中沉思、探索、发现、感悟徒步，带给你的不止是远处的美景还有直达灵魂深处的自由。很多人都曾说自己去户外徒步的初衷就是调整心情，让自己内心安静下来。户外是比较好的心态调节场所，而徒步就是比较好的心理医生。

   徒步旅行有关背包与急救包。选好了背包，才能有一个可以徒步走下去的心情。背包的户外用途不同，款式和大小也不尽相同。大背包：短途露营或长途旅行的必备，容量一般为45-80L。小背包：短途旅行或长途备用，容量一般为15-30L。腰包或挎包：长途出行时可以放一些随身用的小东西，能够放水壶。摄影包：根据个人需要，斜挎的比较方便取用镜头。不管选择登山包还是徒步旅行包，都要注意是否合身。亲自试背感受舒适度。购买时注意查看胸带、肩带等部分能否调节长短。还要仔细查看内架、拉链和缝合处是否牢固耐用。出门在外，医用急救包必不可少。准备一些个人药品，如：跌打药、止血贴、胃药、防蚊药等。另外创可贴、止血带、体温计、晕车宁、清凉油纱布、棉签等日常必备品也必须准备齐全。针对旅途中发生的所有情况，争取利用一个急救包降低伤害那些没有去徒步过的世界，有你无法想象的精彩。

   短休息需要结合长休息。休息方法分短休息与长休息。无论短休息还是长休息，这样一种远足重复的休息模式，目的都只有一个：防止疲劳，让身体获得充分休息，恢复精神更利于行走。通常远足徒步大多采用短休息结合大休息的形式。行进中的短休息，以不放下背包站着休息为主，主要是调整急促的呼吸并让心跳次数稍微降低。短休息时间建议在1-3分钟之内，站着休息时也可以及时补充水分或者行动粮，顺便呼应下整个队员前中后队的连贯性，需要的话建议等下其他的队员，整队保持一个合适的节奏也是避免出现精神疲劳的好办法。长休息的方式以远足40至50分钟，休息5-10分钟为宜。建议初学者采取步行20至25分钟，休息3-5分钟的小休息模式。这种方法在长时间步行时可以让人不容易觉得累。当然，另外也是要考虑队员的身体状况及后续行程来随机应变，灵活分配休息时间。即使走不到十五、六分钟，看到景观不错的地方或是想歇口气停下来休息也是可以的徒步会上瘾，没有药，也没办法戒，也不需要戒。川西徒步探险

徒步行走不单是腿部运动，而是种全身运动。广州徒步网

徒步要会休息、会吃，学会休息的步法：对于走路，每个人都有一套自己的办法，在徒步的时候，应该用一个自己比较舒适的方法走路，这样的你的体力能够得到科学有效的利用。徒步的时候要“多吃多喝”：这里的多吃多喝是指吃喝的频度。徒步的时候，人体的热量损失大，为了补充体力，需要及时补充水和食物。在爬大坡之前可以适当地多喝一些水。如果天气比较热，流汗多，可以在饮用水中适当加点盐。在徒步的过程中要注意科学地休息：一般每走50分钟需要休息10分钟，不同的人可以根据自己的情况衡量加减广州徒步网

征途荣耀（深圳）户外运动有限公司是一家专注于户外徒步旅行的正规户外俱乐部，致力于为都市人提供质量的户外旅行体验，我们的目标是在跟团游和自助游之间，创建全新的出游方式：一种集有趣好玩深度体验的户外社交旅行。征途荣耀——征途户外，荣耀旅行，徒步旅行探索者，追求“玩美生活”，每个周六周日、节假日和你一起去发现这世界的与众不同，认识朋友、结下友谊，一场有温度的旅行。公司总部设在深圳，目前广州分部、东莞分部、惠州分部、佛山分部、中山分部、珠海分部等还在规划当中。

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