广州海岸线徒步轨迹
登山鞋，鞋码选择：几乎所有的教材上都说登山鞋的码子要大1到1.5号，但其实不是这样的，新鞋紧旧鞋松，行进的时间越长越松。因此为买鞋一定不要买大了！太大的鞋既不舒服脚又容易起泡，合脚才是的，当然前提是穿着厚袜子试鞋。鞋带易散：这个小毛病比较烦人，其实用橡皮筋扎一下就解决了。或者用各种家电的电缆线上带的那一小节捆扎线也可以，捆得更牢固。鞋垫打皱：鞋垫在鞋子里打皱的问题很多人遇到过，有一个办法：用一块尼龙砧板（就是那种很薄、半透明、可以弯折的，关键是材料，类似就行）剪成鞋垫形状，然后和鞋垫简单地缝在一起，OK，彻底解决。徒步八大原则之一腿部肌肉训练原则。广州海岸线徒步轨迹
徒步休息时的装备管理。另外在休息的时候，队员的装备尽量要有意识有规律统一堆放方便管理。很多队伍都是一听到休息了，就地把背包一丢即刻坐下休息了，这样后队的队员到来的时，安全适合的位置都会被先到的队员的背包挤占，无奈的只好站在暴晒或者大风的位置休息。而且丢得七零八落的背包，把别的行进队伍需要从旁经过的小道，整个给拦挡起来，非常不合适。是否为训练有素的高凝聚力团队，基本上可以通过观察他们休息时装备堆放和管理上能够判断出。建议大家在休息地点的选择上，要养成先评估环境是否安全与合适的习惯，再确定休息地点位置；其次休息的时候，要加强对装备进行有效管理，做一个受人欢迎的队员，成为一支受人欢迎的队伍的一员，需要徒步者在细节上共同努力。 云南重装徒步登山遇到较斜的上坡道时，**重要的是脚要采取外八字走，即脚尖向外打开走。
徒步时间有规律，把握时间概念
1、 徒步时带只手表，这样对时间能有一个清晰的概念，知道自己有多少路要走，合理规划休息时间，一般是长短结合，途中短暂休息控制在5分钟以内，并且不卸掉背包等装备，以站着休息为主，调整呼吸。补充必要的水分和能量，喝水易少量多次，可防止胃部不适。
2、 长时间休息以每50分钟需要休息10分钟，需要卸下背包等所有负重装备，先站着调整呼吸，不同的人可以根据自己的情况衡量加减。
谨记：休息是主动的积极的，而不要一停下来就坐下休息，这样会加重心脏负担。
3、 休息中做的事林林总总，例如用餐、补充水分、做伸展运动、确认路线，衣服的加减等。
装备在徒步旅行中作用非同小可，带来的不仅是便利，还有安全。君子性非异也，善假于物也。在户外活动中，适当地利用装备，有时候能获得事半功倍的效果。登山杖，有两根可以自由伸缩、携带方便、有防震功能的专业登山杖。当你在凹凸不平的山路上前进的时候，登山杖可以保持你的身体平衡，避免摔倒；过河的时候，登山杖又增加了支点，有利于在湍急、湿滑的河流中保持平衡；上坡的时候，登山杖可以帮助你的脚助力，下坡时可以帮助减少膝部的震动，减少对身体的伤害；打草惊蛇，预防陷进，对付野狗；去除阻碍，冬天经过有雪的树木时，可以用登山杖把树枝上的雪打下来。徒步**行进技巧之一把握时间概念。
徒步要会看、会走，要按照自己的速度来走：不要逞强埋头猛走，这样会大量消耗体力，结果是欲速则不达。如果和好多人一起徒步，找一个和自己速度差不多的同伴同行。科学地衡量自己的体能：头几次外出徒步的时候坚持走若干个小时，而不要计划一定要走多远，通过这样的几次摸底，对自己的能力有所了解之后，再适当增加徒步穿越的强度。不要只顾低头走路，而错过了周围的风景：在户外徒步，强身健体只是其中一个目的，不要为了一些所谓“自虐”的目的暴走，大强度的体力付出，有时候会得不偿失。记住户外徒步的时候，**恰当的速度是能够维持自己走一整天的速度。徒步不看景，看景不徒步。新疆山野徒步轨迹
在户外徒步，强身健体只是其中一个目的，不要有过于大强度的体力支出。广州海岸线徒步轨迹
徒步有助于疏通，经络不***搏自然僵硬，全身都很紧张，很僵硬，每天下午步行半个小时，全身放松了。徒步可让身心轻安，身心不和，身心不安，身心不平，身心疾病都来自于气血不通，气血不通的原因就是经络不通，所以，身心都不自由，通过走路，气血通畅了，身心就自由了。这方面与步禅有关系。徒步可增强心脏功能，不爱运动，所以心脏不好，步行能增强心脏功能，使心脏慢而有力。徒步还能打通血管，医学讲步行能增强血管弹性，减少血管破裂的可能性，也能够增强全身弹性。徒步可增强肌肉力量，生活没有规律，所以全身肌肉僵硬而没有弹性，没有力量，通过步行之后增强肌肉力量，还有强健腿力、足力、筋骨，而且关节也灵活了。广州海岸线徒步轨迹
征途荣耀（深圳）户外运动有限公司位于广东省深圳市，创立于2017-12-19。征途荣耀致力于为客户提供质量的[ "户外徒步", "户外活动", "登山、露营", "户外俱乐部" ]，一切以用户需求为中心,深受广大客户的欢迎。公司注重以质量为中心，以服务为理念，秉持诚信为本的理念，打造运动、休闲质量品牌。公司凭借深厚技术支持，年营业额度达到10万元以下，并与多家行业**公司建立了紧密的合作关系。