广州徒步穿越

徒步出行，首先需要准备一套冲锋衣。一般一年中入秋后早晚气温偏凉，如果去气温较低或地势较高的地区，应选择冲锋服和抓绒衣。冲锋衣的保暖性和透气性很重要，冲锋裤要选择防风、防水、透气和耐磨的。还得准备一款速干衣！徒步旅行过程中往往会大汗淋漓，出汗后衣服黏在身上会引起身体的不适，还会迅速消耗身体的热量。准备一套排汗内衣，能够解决被汗水浸湿的烦恼。如果冬天出行或者去高原地带的话，那么记得多带一套羽绒衣裤，冲锋衣记得带上抓绒，防风保暖做足。调匀呼吸，避免岔气，一定要深呼吸。广州徒步穿越

     世界上14座海拔8000米以上的高峰，尼泊尔拥有8座，其中**吸引人的就是终年白雪皑皑的喜马拉雅山，这个雪山王国拥有美丽的徒步路线。越是罕致的景色，越需要你迈出艰辛的脚步才能看得到。如果你尝试过重装徒步那肯定懂得，那些风景绝不是你坐在车上用六十码每秒呼啸而过的瞬间所能感受的，它们只适合你用双脚一步一步去丈量，用心一点一滴去感悟。经历过一次重装徒步的人通常都会上瘾，它作为一种新型的户外旅行方式，越来越受到年轻人的青睐。它不仅可以锻炼人的体魄与耐力，陶冶人的心灵和性情，促进人际交流，同时能够激发人们热爱自然、热爱生活的情感，使久居都市的疲惫心灵得到放松。东莞春秋季徒步养成剔干净脚下泥土的习惯。

去徒步旅行，一双好鞋很重要。硬底高帮的防水登山鞋是很好的选择。徒步时，如果路面崎岖、沙石较多，牢固鞋底也会给双脚很好的保护；防水高帮的设计，让你即使蹚个小溪也不成问题！购买时注意不要选择过于合脚的鞋子，比平时大半个尺码。这样，即使是穿上厚厚的棉袜，双脚也能得到舒展。袜子选择纯棉舒适的，COOLMAX料的。不仅可以排脚汗，冬天还可以防寒。雪套适用于在雪地行走。徒步旅行中记得准备一顶帽子。不仅可以遮阳还可以防雨，在高寒地带还能够减少头部的散热。

冲锋衣，选购技巧：户外装备适用要因个人、进行的运动类型与环境而定；面料轻薄透气，裁剪有型；防水性，防风性；衣服的下摆或腰部是否有防风裙，防风条；衣袖口部位的收紧方式是否合适，衣服可以稍长些，避免户外活动皮肤暴露在户外；帽子是否能够很好的遮挡风雨，戴上后头部的活动是否自如，帽口是否可以收紧，抵御强风。新驴选购冲锋衣的时候总会犯下面三个错误：

▪盲目请高手推荐品牌；

▪问“我想去哪里哪里，请高手推荐装备”；

▪把“性价比”当作"便宜"的代名词。 午餐不要吃得太饱。否则，你会出现气短胸闷等症状。

每个徒步者都知道锻炼越有趣越好的道理，但**指出，很多徒步者却懒于规划线路。许多步行者不愿意计划好线路来保持步行的趣味，他们总是走同一条路，然后又自己觉得沉闷。纠正方法：改变场景，走不同的路，偶尔可尝试爬山。步行期间可尝试变速，例如极速走30秒，然后放松90秒；或者走更长的距离，这样可以进一步挑战个徒步者体能，但**建议每周步行的距离**多只适宜提高5%。而且，偶尔应该休息一两天，避免过劳。手机、记事本、水瓶……有些健走者背着大包包，把以为会用到的东西拼命往里面塞，其实背太重的东西，膝盖承载过重，容易受伤。徒步八大原则之一自我评估原则。河源海岛徒步注意事项

徒步是种全身运动，注意通过摆臂来平衡身体、调整步伐。广州徒步穿越

    休息的时候特别要注意避免参与运动的主要肌肉群因坐着的姿势不正确，继续承受反作用力的紧张状态，不仅无法充分休息，一旦气温下降，也非常容易发生脚抽筋等意想不到的突发事件。同时要根据天气环境情况，及时加减衣物，特别在寒湿大风情况下要避免肌肉受凉，肌肉受凉特别是休息点选择在面向冷风的山脊时，疲劳的肌肉容易导致痉挛抽筋。长休息在及时补充水分行动粮，以及确认路线和自己的位置还有时间时，建议主动做伸展运动，伸拉远足中常使用到的小腿肚、大腿、背部等部位的肌肉群，即使花十几秒的时间做一做，也对预防疲劳很有帮助。同时，之间可以互相按摩腿部、腰部、肩部等肌肉群。另外，有条件尽量抬高腿部高于心脏，让充血的腿部血液尽量回流心脏，这样也非常有利于防止精神疲劳的发生。谨记：休息是主动积极的，也是一种能让自己稳定而有节奏的坚持更久的行走方式。而不仅*是停止运动或者坐躺下休息这么简单。 广州徒步穿越

征途荣耀（深圳）户外运动有限公司位于广东省深圳市，创立于2017-12-19。公司业务分为[ "户外徒步", "户外活动", "登山、露营", "户外俱乐部" ]等，目前不断进行创新和服务改进，为客户提供质量的产品和服务。公司注重以质量为中心，以服务为理念，秉持诚信为本的理念，打造运动、休闲质量品牌。公司凭借深厚技术支持，年营业额度达到10万元以下，并与多家行业**公司建立了紧密的合作关系。