广州轻装登山注意事项
徒步登山， 饮水有学问。徒步行走时，每人每天约3升的量，根据天气情况去增减，宁多勿少。如果途中溪流、湖塘、沟河有水补给，一定要先观察水源污染情况，是否有无人畜活动、是否有动物尸体倒于水旁，有无粪便、毛虫污染，是否发黑发臭。根据情况，采取沉淀、过滤、离析等方法处理后才饮用。一般情况下先用少量水涂擦嘴唇，等过3-5分钟后，嘴唇不发麻发痒、无臭无味才饮用。野外补充的水，有条件的话煮沸五分钟再饮用。喝水要以量少次多为原则，喝水也是主动的，不要等口渴了才被动喝水。每次喝两三小口为好，太口渴了可以缩短喝水的时间，增多几次喝水次数，一次喝水太多，身体吸收不了浪费宝贵的水源，还增加心脏的负担。登山户外8大基本原则之一 腿部肌肉训练原则。广州轻装登山注意事项
调整步伐，大步行进时，膝盖得不到有效活动，乳酸积累过多会引起酸痛、疲劳。小步慢走可以有效减少乳酸的积累，多活动膝盖可以让乳酸得到迅速释放。容易疲劳的原因大多是在平地跨大步，加快速度来走路。这破坏了有规律的节奏性。如果是长时间走路，不要慌忙。正确的做法：调整好步幅，把步幅放小，以同节奏速度来走路。不要大步跃进，小步慢走。多活动活动膝盖。行走在山野中，跟平常走路是有区别的。当全副武装地走上3～4小时后，距离目的地还有一两个山头时，区别就更大了。腿部肌肉向您***，疲劳使您无精打采，由于困倦而产生的渴睡现象不停地诱惑您，使您觉得路程越来越漫长了。佛山丛林登山线路膝关节的伤害预防远远大于出问题后的危机处理。
保护你的皮肤维护你的形象，在野外如果一脚踩进水坑或者倒霉遇到下雨，那么穿一般不防水的鞋子可就惨了！鞋子进水的滋味不好受吧形象也够狼狈吧！如果在冬天还可能***脚！！登山鞋普遍都有防水功能，把鞋子泡在水里都一点儿没事。维持你的身体平衡，野外尤其是沙土地，很滑，穿篮球鞋跑步鞋去爬估计是以滑找滑，登山鞋的鞋底普遍是大花纹深花纹设计，抓地力有够强！很简单的道理，打篮球要穿篮球鞋，跑步要穿跑步鞋，登山这样的户外运动一样要穿专门的登山鞋。登山鞋有以下几个作用：
1、防滑，登山必须的，鞋底相当重要；
2、耐磨，你不希望爬一次山废一次鞋，还是买登山鞋吧；
3、防水，防水是不没过脚踝；
4、保暖，这个是必须的；
5、透气，这个就需要选择透气面料的了；
越来越多的都市人酷爱户外运动，爬山，作为一种时尚的健身项目，既可以锻炼身体，又可以陶冶人们的情操，受到越来越多的人追捧。但每次爬山结束总会有人感叹，下山总是要面对各种危险，真是上山容易下山难啊，究竟是什么原因让大家如此苦恼？早在50年前，登上珠穆朗玛峰的新西兰人希拉里就说过这样的话：“攀登珠峰的关键并不只是登上顶峰，我甚至觉得能够安全下山更为重要”。所以，正确登山，正确下山，平时注意膝盖的保护和保养。登山户外8大基本原则之一膝盖保护原则。
进阶登六千米级雪山，攀登六千米雪山，是对高海拔攀登的经验积累，这是对登山运动的一种更高追求。六千米雪山攀登特点——攀登一座海拔6000米左右的山峰，攀登周期约为一周左右。如雀儿山、玉珠峰、启孜峰等。体验雪线之上扎营——攀登6000米雪山，会得到比5000米雪山更丰富的体验。会经历一个适应阶段：攀登训练后再返回大本营，让身体逐步适应海拔；还将经历连续多日待在雪线之上过夜，以及在6000米以上的海拔攀登的挑战。技术及能力——6000米雪山之上，地形环境更为复杂。除了满足攀登5000米雪山的基本要求外，还需要掌握冰川行走、救援、结组等技术，并且需要具备应对雪崩、冰崩的能力。装备要求——攀登6000米雪山对装备的要求更加严苛，需要更保暖的羽绒衣裤和手套，以及一副专业的高山雪镜，因为普通墨镜无法应对6000米海拔之上的紫外线辐射。成功攀登六千米雪山，已经积累了一些攀登雪山的经验，进阶攀登七千米雪山，正待你去体验。早饭后再去爬山为好。广州春秋季登山俱乐部
4000米到7000米登山装备的选购是从业余登山向比较专业的登山过度的时期，对装备的要求相对较高。广州轻装登山注意事项
户外登山时如何保护膝盖
1、参加户外登山活动不要太频繁，偶尔也可以放松放松，给膝盖一个休息调整养生的时间与机会。要注意聆听自己膝盖过度劳累发出的征兆和声音。
2、户外登山活动，没有经过系统的负重训练，不可过度负重。装备物资不是必备的尽量精简，能一物多用。建议负重行动以不要超过自己体重的三分之一为佳。
3、学会用正确的步法在不同的地形与坡度行走，其实看来简单的徒步是很有技术含量的，徒步登山的每一步，都要认真科学对待，通常个人把之当作一种“腿部工作”认真对待。
4、平常要用活络油经常按摩膝关节，特别是足三里、阳陵泉、阴陵泉、血海四个穴位。 广州轻装登山注意事项
征途荣耀（深圳）户外运动有限公司注册资金100-200万元，是一家拥有5人以下***员工的企业。公司业务涵盖[ "户外徒步", "户外活动", "登山、露营", "户外俱乐部" ]等，价格合理，品质有保证。公司注重以质量为中心，以服务为理念，秉持诚信为本的理念，打造运动、休闲质量品牌。公司自成立以来发展迅速，业务不断发展壮大，年营业额度达到10万元以下，未来我们将不断进行创新和改进，让企业发展再上新高。